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記者于成虎、謝凱萱／台北報導

疫情時代，除了確實做好戴口罩等防疫措施，醫界也發現，肌肉量跟免疫力有正相關，強化肌肉有助提升免疫力。

雙手抱胸、單腳站立、仰臥起坐都能輕鬆做到，本業是計程車司機的素人網紅王國春，閒暇靠運動增強體能，如果跑車載客太忙碌，他也有保持體力的撇步。

計程車司機王國春：「我們沒辦法預估乘客什麼時候坐車嘛，有時候3餐比較不正常，這時候我會在車上準備營養補充品來增加我的蛋白質跟免疫力。」

像王國春這樣因為疫情注重免疫力的人越來越多，但您知道嗎，免疫力跟肌肉量有很大關係，根據醫界與國際營養品大廠共同調查，肌肉量流失越多免疫力下降幅度越大，疾病風險也越高。

家醫科醫師柳朋馳：「因為我們在免疫系統的合成的部分會需要一些蛋白質的來源，當你肌肉量如果太少的時候，可能造成重症或是死亡的比例會大幅的攀升。」

要加強肌耐力，除了重量訓練，營養補充也能幫助增肌。家醫科醫師柳朋馳：「我們會建議民眾選擇相對比較知名的品牌，尤其經過一些醫學的認證，它會去強調裡面含有12種營養素，包括像維生素A、B、C，甚至鋅，甚至有些微量元素。」

後疫情時代提升免疫力，除了戴口罩勤消毒，強化肌肉也不可少。

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